1. Notera under två veckors tid
- saker som du gör, som du upplever ger positiva konsekvenser.
- saker du gör vars konsekvenser inte känns ok.
- händelser som leder till positiva känslor.
- händelser som leder till negativa känslor.
2. Skriv upp ”topp 3” under respektive punkt ovan.
